58旅伴网最近，好多小伙伴私信问我，自己是第一次去西藏
从来没有去过高海拔的地区，很害怕会遇到高反
该怎么预防高反呢，如果遇到高反了该怎么处理呢
其实，对于内地及沿海的小伙伴来说，地处海拔很低
高反是很多伙伴都会遇到的正常现象，不用担心
心态很重要，首先要保持平常心
体质没办法改变但我们可以预防
一、抗高反装备建议：
1、提前1-2周吃红景天（中药泡水最管用，其次是胶囊）； 
红景天：地方中药铺子有售。
要点有售 2、备好防高反的药：75%的葡萄糖口服液，其他的可以忽略； 
3、抗感冒药：感冒很容易引发高反，所以我们要备好常吃的感冒药，有感冒症状及时吃药扼杀于摇篮中，保温杯记得带着。
4、西藏的昼夜温差大，尤其是去阿里珠峰和圣象天门的，春秋冬风都很大，记得带足御寒防风装备（9月初西藏阿里都会下雪的，这个可以参考）。
5、氧气：买类似于喷雾的瓶装氧气即可，不用花钱买氧气机，费钱而且含氧率还很低，买氧气的时候要注意看含氧率是多少，含氧率高的首选。 
二、藏区如何应对高反：
1、到拉萨当天晚上，别洗头、别洗澡，容易感冒引发高反，这不是开玩笑。
2、落地拉萨，别太激动，慢慢走，一蹦哒真的就会犹如上天，而不是快乐起飞。
3、如果觉得头晕，喝1支葡萄糖，缓一缓。
4、注意风度的同时要保持温度，千万别感冒。
5、遇到高反的话，不要不吃东西，吃点流食，如果是在客栈，可以找店家提供一点粥稀饭，喝点清淡的汤，多喝点热水，在床上休息一下。
6、如果高反很难受，去医院看看，吸氧半小时，西藏的医院尤其是拉萨市的医院处理高反都是比处理普通人的感冒来的更上手了。
以上，是给朋友们藏区预防高反、处理高反的一些小建议，希望对大家进藏有所帮助。我是叶子，一个去8844.43里程碑、稻城亚丁、甘孜色达、青藏高原，全程没有吸氧的姑娘。
如果你想了解更多，可以给我评论或私信留言，交流更多，祝大家旅途安全、开心。
