58旅伴网你问我 西藏 有什么好玩的，7天应该怎么玩？
我会告诉你会去小巷子里不起眼的茶馆坐一下午喝茶
，在没有游客的时候去网红书店看书，
在夜晚十一点以后在大昭寺静坐看朝拜的人们，在周末时和三五好友过林卡，
在公园里散步等候鸟回来过冬，在色拉寺后山看 拉萨 整个城市
，
在每个节日里感受当地的习俗，在林周遇见最美的秋，
在第三极上奔跑马拉松
，在 林芝 吸氧感受高原小 江南 的独特魅力，
在裹着毯子凌晨的夜晚看星空
，在湖泊的高山处等日出
，在无人区看藏羚羊奔跑的样子。
Day1：布达拉宫与宗角禄康公园
早上十点钟去往布达拉宫，
带上身份证领预约票，请一个导游讲解布达拉宫的历史，然后看完之后就下山到宗角禄康公园。
宗角禄康公园是（东门），也叫龙王潭（北门）在藏语中，“宗角”的意思是:(布达拉)宫堡后面;“禄康”,意为鲁神殿。鲁神是藏传佛教和苯教对居于地下和水中的一类神灵的统称。“鲁神”往往被汉译为“龙神”,进而又被误传为内地人所说的龙王，“龙王潭”这个俗称因此出现。
公园在布达拉宫的后面，祈福的人都会围着布达拉宫顺时针的转经，也有的人会在公园后面散步，聊天，晒太阳，划船
，下棋，跳舞。很多时间我也喜欢在这个公园里发发呆，晒晒太阳
藏族的人，他们喜欢趴在草坪里聊天，沐浴着阳光，在这边紫外线超级强
，一个小时的功夫就可以把你晒黑，爱美的人要做好充分的防晒准备。
下午去大昭寺和八廓街体验藏族人民的生活，那里是人文最丰富的地方，点一壶甜茶看来来往往的人，看很多阿佳坐在长椅上晒着太阳，朝圣的人们不停的转经，祈福。
Day2：寻找高原小江南-巴松措
从拉萨出发，寻找高原小江南——林芝。一个多小时的路程
就会经过米拉山口隧道，到达海拔五千多米的地方，在这里会提前看见雪景
，抱有满怀激动的心情沿着笔直的公路去往巴松措。
这里是个天然氧吧
，巴松错又名错高湖，藏语中是”绿色的水”的意思，湖面海拔3700多米，湖面面积达6千多亩，位于距林芝地区工布江达县50多千米的巴河上游的高峡深谷里，是红教的一处著名神湖和圣地。
Day3：寻找高原小江南-尼洋河至苯日神山
住在林芝，海拔只有两千多米，晚上睡觉也特别踏实，然后继续出发寻找”母亲河”——尼洋河，它中国青藏高原上的河流，在雅鲁藏布江众支流中排行第四，但水量丰足，仅次于帕隆藏布江。洋河又称”娘曲”，藏语意为”神女的眼泪”。它孕育着周边的植被和大地，让生活在林芝的人们特别幸福，可以种许多蔬菜。而且有很多越冬的黑颈鹤。
沿着尼洋河走，就到了被加持过的神山——苯日神山
，该山是本波教徒们所崇拜的重要神山之一，教徒们把自己今世的幸福、来世的解脱等所有希望都寄托给苯日神山，为了消除罪障以及各种疾病，他们年年按时绕转该山。
Day4-5：寻找高原小江南—雅鲁藏布江大峡谷+南迦巴瓦峰
看过神山的样貌之后，便出发
中国最长的高原河流——雅鲁藏布江
，在藏语中，”雅鲁”和”雅砻”是一个意思，指的是从天上来
。它发源于西藏西南部喜马拉雅山北麓的杰马央宗冰川，上游称为马泉河，由西向东横贯西藏南部，绕过喜马拉雅山脉最东端的南迦巴瓦峰转向南流，经巴昔卡出中国境。水能蕴藏量丰富，在中国仅次于长江。大拐弯处的雅鲁藏布江大峡谷是世界第一大峡谷，获得中国世界纪录协会的世界最深大峡谷、世界最长大峡谷两项世界纪录的认证。
在南迦巴瓦峰就可以看见雅鲁藏布江这样一个高海拔的峡谷落差，晚上住在索松村，在日出的时候看日照金山。
南迦巴瓦峰是个巨大的三角形峰，体终年积雪，云雾缭绕，从不轻易露出真面目，所以它也被称为”羞女峰”。是中国西藏林芝地区最高的山，海拔7782米。
Day6：寻找高原小江南—南伊沟
南伊沟是神秘【藏医药文化】的重要发源地，有”藏地药王谷”之称，又有小江南之称，沟内生态保护完好，气候湿润，动植物资源十分丰富，平均海拔2500米，被誉为”中国绿色峰级的森林浴场”。
传说藏药始祖宇妥·云丹贡布曾在此地炼丹并行医授徒，在纳伊普曲峡谷，在喜玛拉雅山脉北麓，距县城有20公里，纵深40多公里。玩了南伊沟之后，这样的一个小江南应该是让你念念不忘的，然后一路回到拉萨。
Day7：仙女化身—羊卓雍措
这个被仙女化身成湖的地方，是拉萨人周末常去之地。
羊卓雍措—简称羊湖，藏语意为“碧玉湖”，是西藏三大圣湖之一，像珊瑚枝一般，因此它在藏语中又被称为“上面的珊瑚湖”。
去往羊湖的路是盘山路，需要翻越5030米的岗巴拉山口，在那里有藏獒、山羊给游客近距离的拍照，需要花钱的哟。
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注意事项
高反什么的，先放轻松自己的心态，可以提前一周喝红景天，什么身份证，银行卡这些不用我多讲了吧，这边几乎都支持微信，除特殊地方未实现，所以钱不用担心。
2019年免票时间为（2019年10月15日—2020年3月15日）除大昭寺和扎什伦布寺，布达拉宫预约免费住宿：旺季：拉萨客栈价格50-300；酒店130-900淡季： 拉萨客栈价格30-150；酒店100-500吃饭：主要为川菜、藏餐；普通面食炒饭盖饭等18-30；火锅串串等人均100；藏餐推荐藏家宴人均100起；小吃系列土豆、酸奶、奶茶等10-30。吃的地方：天海夜市（中餐、烧烤、汤锅等），藏游坛城（火锅、中餐）， 太阳岛（火锅），八廓街（藏餐、中餐、小吃）。机票（按 成都）：越接近过年飞 拉萨 越便宜，这几年均为300左右，飞内地贵，均为2000左右。
