“甘南藏区”旅行摄影攻略（附游玩线路）-58旅伴网

什么叫“甘南藏区”

甘南藏族自治州是中国十个藏族自治州之一，位于中国甘肃省西南部，地处青藏高原东北边缘与黄土高原西部过度地段，是藏、汉文化的交汇带，严格意义上来说甘南仅是合作、临潭、卓尼、迭部、舟曲、夏河、玛曲和碌曲这七县一市，但是现在人们习惯将甘肃、青海与四川交界的这一区域的藏区都统称为“甘南藏区”。

“甘南藏区”玩什么？看一眼全知道

为什么“甘南藏区”是摄影圣地

“甘南藏区”可以说是一个藏地精华的浓缩汇集之地，无论是高山圣湖的自然景观，还是高原藏地的人文风情历年来都吸引着无数的摄影爱好者和背包客。趁“甘南藏区”还未成人人都去的旅行景区，趁“甘南藏区”的藏韵甚浓，赶紧出发吧，跟着我们一起走，拍几组亮爆你朋友圈的大片。

九大寺庙

拉卜楞寺 by 姚沛风郎木寺 by 羅力夫Herman 五明佛学院 by 余公子W 朗依寺 by 吉利becky 色须寺 by sockmai 白石崖寺 by 佛经禅定寺 by 花儿户外隆务寺 by 小布行路上竹庆寺 by 后现代小纯洁 1. 拉卜楞寺
世界最长的转经道围绕着整个寺院。
2. 郎木寺
位于川甘两省交界处，寺院一分为二，位于甘肃的叫做达仓郎木赛赤寺，位于四川的叫做达仓郎木格尔底寺。
3. 色达喇荣五明佛学院
世界最大的藏传佛教佛学院。
4. 朗依寺
世界上最大的臃仲苯教寺院。
5. 色须寺
色须寺引是甘孜州最大的寺庙群之一，由100多个寺庙组成。
6. 白石崖寺
该寺所在地悬崖高耸，怪石林立，被人附会为胜乐佛宫殿。
7. 禅定寺
山顶祥云缭绕，山下洮河似玉带缠腰。寺院环望群峰，俯视洮水。
8. 隆务寺
在“甘南藏区”其规模、地位、影响仅次于甘肃省的拉卜楞寺和青海省的塔尔寺。
9. 竹庆寺
是藏传佛教宁玛派（红教）六大传承寺院之一。

六大湿地草原

甘加草原 by ✿cherry 桑科草原 by 二楼小猫若尔盖热尔草原 by Shammy 红原大草原 by 二楼小猫扎溪卡大草原 by 火星用户唐克黄河九曲十八弯 by 天山斜阳 1. 甘加草原
从甘肃夏河向北33公里，便是如绿毯般铺开的甘加草原，可以选择包车或自驾去比较方便。
2. 桑科草原
桑科草原位于夏河县城西南1公里处，是桑科乡达久滩（跑马滩之意）草原的一部分，为四周群山环抱，中间开阔平坦的高山草原。
3. 若尔盖热尔草原
热尔大草原是仅次于呼伦贝尔草原的中国第二大草原，夏季七八月份是来这里最好的时间。著名的天然湿地花湖就在热尔大草原上。
4. 红原大草原
红原大草原牧草茂盛，在一片开阔的草地上，白河呈“S”形蜿蜒流过，如同天上的一弯新月，所以也叫月亮湾草原。
5. 扎溪卡大草原
扎溪卡是四川最大的草原，“扎溪卡”是石渠的藏语别称，意为“雅砻江边”。扎溪卡也有了另一个名字——太阳部落。
6. 唐克黄河九曲十八弯
黄河仿佛从天边曲曲绕绕一路走来没有气势磅礴没有浊浪滔天听不到惊涛拍岸的涛声也看不到高出地表的堤岸始终情意绵绵地弯曲迂回于唐克。

四大湖泊

若尔盖花湖 by YIYI笔记年保玉则 by 月美木生新路海 by Becauz 尕海 by 邬大卫要填满地图 1. 若尔盖花湖
花湖位于四川若尔盖和甘肃郎木寺之间的213国道旁，是热尔大坝草原上的一个天然海子。
2. 年保玉则
年保玉则景区内最主要的2个景点是仙女湖和妖女湖，在景区大门内就可以望到整个仙女湖景区，一般游客只到仙女湖游览，这里还经常有喇嘛和当地藏民来朝圣转湖。
3. 新路海
是甘孜州著名的冰蚀湖。水源由雀儿山冰川和积雪消融供给，湖尾流出的溪流为措曲河源头之一。
4. 尕海
尕海湖是一个未被开发的处女湖，尕海汇集山丘的流水，经舟曲注入洮河，至今仍保留着原始牧场的状况。

八大秘境

两湖一碑风景区 by AKA阿佟木文成公主庙 by 节节高369 勒巴沟岩画 by sockmai 阿尼玛卿雪山 by 天弓扎尕那 by 二楼小猫阿万仓湿地 by 落尘诺辰弱沉 1. 两湖一碑
即指黄河源头的鄂陵湖、扎陵湖、牛头碑三大景区。地处巴颜喀拉山北麓、阿尼玛卿山以西的玛多县境内是黄河的源头，因高原大陆性半湿润气候和相对适宜的气候条件，使这里河流纵横，草场广阔，野生动、植物资源珍奇丰富。
2. 伏魔炽燃霹雳塔
色彩艳丽，造型独特明显不同于普通的藏传佛教佛塔，属于宁玛派所建造。
3. 松格玛尼石经墙
始建于格萨尔王时期，富有神奇色彩传说的石经城。整座城堡高约10米，长宽有百米见方，是一座四四方方的石头城。
4. 文成公主庙
文成公主庙别名“沙加公主庙”，位于玉树县结古镇东南25公里的贝纳沟。
5. 勒巴沟岩画
青海省玉树县结古镇东32公里处通天河西岸的群山间。
6. 阿尼玛卿雪山
阿尼玛卿大藏文书中意为活佛座前的最高侍者，被藏族视为神山，每年都有大批朝圣者前去虔诚朝拜。
7. 扎尕那
位于甘肃省迭部县益哇乡。“扎尕那”是藏语，意为“石匣子”，是一座完整的天然“石城”俗有“阎王殿”之称。
8. 阿万仓湿地
草原距离玛曲县城50公里，黄河自西向东从青海久治进入玛曲木西合，因水泻不畅而形成很多汊河和沼泽，使这片广袤的草原水草丰茂、牛羊肥壮。这是一片由于边远而消息闭塞的美丽草原。

六大节日

1. 毛兰姆正月祈愿法会（每年农历正月初四至十七日举行）
主要活动有寺僧考试、辩经、诵经、展佛、法舞、祈祷等；其中农历正月初八为牲畜放生；农历正月十三日展佛；农历正月十四日举行法舞会；农历正月十五日晚展出酥油花会；农历正月十六日“转香巴”，游客均可参与  。
2. 玉树赛马会（每年7月25日）
玉树赛马会是青海规模最大的藏民族盛会。届时藏族群众身着鲜艳的民族服装，将各自的帐篷星罗棋布地扎在结古草原上，参加赛马、赛牦牛、藏式摔交、马术、射箭、射击、民族歌舞、藏族服饰展示等极具有民族特色的活动。
3. 阿坝莫郎节（每年正月初三至初十四）
阿坝县各大藏传佛教，本波教寺庙举行大型诵经祈祷活动，群众前往朝拜听经。开展户外跳神、展佛、转强巴佛大型佛事活动。
4. 同仁於菟节（每年农历十一月初五至二十日举行）
“於菟”舞是随历史的变迁从江南楚地或楚人后裔巴人住地流传而来，在村民祭山神习俗中，由巫觋传承沿袭保留至今。是楚风舞蹈的活化石，也是楚文化遗产中的瑰宝。
5. 同仁六月会（每年农历六月  ）
这是一种原始宗教氛围浓烈、文化形态与文化内涵复杂而丰富的人文现象。它包括祭神、请神、迎神、舞神、拜神、祈祷、送神、军舞表演、神舞表演、龙舞表演等内容，是一个热贡地区藏族、土族共同参加的盛大的宗教性节日。
6. 香浪节（每年的农历六月十五前后举行 ）
节日源于拉卜楞寺僧人每年的外出采集木柴活动，逐渐演变成僧俗一同郊游的节日。节日期间原有煨桑和插箭等仪式，后来逐渐发展成为纯娱乐的内容。

“甘南藏区”怎么拍

Tips：
在“甘南藏区”进行拍摄创作最好还是有一位有过拍摄甘南经验的老司机带路比较好，这样可以避免因为民族习惯引发的误会，同时也可以提供比较专业的摄影指导以及找到一些比较独特的摄影视角。

拉卜楞寺全景

拉卜楞寺全景摄影点位于贡唐宝塔南面晒佛台南侧50米制高点处，建议使用广角镜头和三脚架，拍摄大夏河包围的拉卜楞寺全景。

拉卜楞寺转经长廊

拉卜楞寺转经长廊引导线构图在拍摄转经长廊时，要以藏民为拍摄主体，构图方式推荐使用汇聚线构图法，利用图像中的线性引导突出转经的虔诚。拉卜楞寺转经长廊引导线构图

拉卜楞寺

·藏传佛教格鲁派的六大寺之一，全世界最有名的藏密学院，拥有中国最完整的藏传佛教教学体系。·寺院规模宏大，这里有恢宏的寺院建筑群，供奉着无数的巨大佛像和各种精美的雕塑、壁画、法器等。·拉卜楞寺超长的转经长廊是全世界罕见的，共2000余个转经筒，转遍每个转经筒至少需一个小时。·在拉卜楞寺西南角有座古老的木桥，横跨夏河，过桥上山，站在晒佛台上能将拉卜楞寺的全景尽收眼底。·一般游览拉卜楞寺的方式都是顺时针绕寺一圈，这也是藏传佛教的朝圣仪式。

郎木寺

郎木寺黄金分割构图郎木寺的清晨和傍晚拍摄是最佳的拍摄时机，一张好的照片除了需要细致的准备之外，合适的机位也是必须的。
上图：构图上将郎木寺放到右侧黄金分割处，使得天空地面的比例非常舒服（推荐）。
下图：将郎木寺放置在底部中间，天空保留过多，使得底部显得比较沉重（不推荐）。郎木寺红石崖夏季的郎木寺极易产生雾气，当雾气和炊烟同时升起的时候，在阳光的照耀下，是十分壮美的拍摄场景，因为地处高原，云雾的流动非常快，可以利用云朵的阴影遮挡住部分城镇，使画面光影的层次更为丰富。前景、中景、远景与雾的关系，对一幅好的雾景照片有很大的影响。由于场景较大，拍摄时要注意城镇远山的构图分配。利用曲线进行构图，接下来就是等待云彩恰巧遮住山沟边缘并且恰巧山沟中房屋亮起来的那一刻了。郎木寺日落

甘丹赛赤寺(甘肃郎木寺)

·位于甘肃境内的寺庙称作“达仓郎木赛赤寺”，也叫“赛赤寺”，建在山坡上，大多是金顶，高大有气魄。·寺后方有天葬台，这是甘南地区唯一允许参观的天葬台，在半路上可以望到红石崖，错落有致。·安多地区仅次于塔尔寺、拉卜楞寺的一座重要寺院，讲学经学之风颇盛。

扎尕那

扎尕那全景视角1 上图：日落时分最佳拍摄点位于仙女滩上景区观光木道尽头，让村庄和远山实现了视觉上的平衡，地面和天空的等分构图让画面显得更加和谐。
下图：日出时分最佳的拍摄点在业日村油菜花田木栈道高台，前景的油菜花、中景的村庄、远处的山峰形成了饱满的构图，天空中的云雾赋予了整个片子的神秘感。扎尕那全景视角2

扎尕那

·“扎尕那”是藏语，意为“石匣子”，是一座完整的天然“石城”俗有“阎王殿”之称。·这里地形既像一座规模宏大的巨型宫殿，又似天然岩壁构筑的一座完整的古城。·在这里可以观看当地藏族人民的劳作和生活，感受原始藏寨的淳朴安详。

若尔盖花湖

若尔盖花湖花湖摄影推荐使用对称性构图，意在表现天空在水面中的倒影，要想使倒影更加清晰，需要使用偏正镜消除水面上的反光。花湖最佳的拍摄时间在6-7月下旬，彼时满目野花，鸳鸯成群，是花湖最美的时刻。

花湖生态旅游区

·位于四川若尔盖和甘肃郎木寺之间的213国道旁，是热尔大坝草原上的一个天然海子。·湖岸边芦苇茂密，因湖中盛开的一种白色小花而得名，这里是观看国家一级保护动物黑颈鹤的最佳去处。·花湖湖面辽阔，水下是深不可测的沼泽地，沿着湖边的栈道行走，可以走到湿地中间去。·曾被《国家地理杂志》评为中国最美湿地，最佳旅游时间是在六至九月，七月中旬是花开的最盛的时候。

唐克黄河九曲十八弯

唐克黄河九曲十八弯拍摄黄河九曲十八弯的过程中可以通过不同的测光模式营造不通的影调。
上图使用全区域的测光模式进行测光，让黄河反光更为明显，而其余部分的景色暗淡下去。
下图使用点测光模式拍摄，发现画面中的天空过曝而且没有层次，用全区域测光更容易抓住蓬勃落日最好那个瞬间。唐克黄河九曲十八弯

深入寺院的人文拍摄

拍摄人文题材的作品时，与拍摄对象沟通是重要的拍摄技巧之一，但有时候也会遇到很多特殊的情况，拉卜楞寺属于藏区喇嘛们闻思精进的地方，因为风俗习惯当地人对于镜头较为反感，如何在尊重当地民风民俗的情况下顺利拍摄，这就要我们用到一些特殊的方法和技巧了。甘南人文创作1 某些时候，如遇到拍摄主体远离拍摄者，这时候就可以使用长焦镜头进行抓拍，因为距离较远不会干扰拍摄对象，更有利于抓到拍摄对象自然的状态。甘南人文创作2 某些寺院或者建筑可以拍摄外景，但是不允许进殿参观，可以利用半开的大门或窗户栅栏作为前景，里面隐隐透露的画面让作品更加充满想象力。甘南人文创作3 另外可以从寺院外墙边上上的孩子身上进行突破，小朋友天性纯洁，在藏区糖果和文具是非常受小朋友们欢迎的，但是不提倡使用现金。与小朋友打好关系后，可以拍摄一些小朋友的照片，然后把这些照片拿给他们看，很多大人一般这时候不会干涉你拍摄，你也可以顺便把大人一起纳入镜头。

怎么去“甘南藏区”

通常情况下到达甘南都不会只去一个地方，通常情况下会选择包车或者跟团游将拉卜楞寺、郎木寺、扎尕那、年保玉则、三江源、色达等地一次走完。跟团游还可以在摄影领队的指导下进行摄影拍摄。而且为了避免路况不熟或者因为民族习俗问题引起不必要的误会所以不建议自驾前往。建议先从各地前往兰州然后出发去往甘南。

“甘南藏区”旅行摄影攻略（附游玩线路）